Lubi臋 kuskus, bo szybko si臋 go robi, fajnie gra z warzywami, mi臋sem i rybami. Warzywa mo偶na upiec wcze艣niej wi臋c aby zrobi膰 to pyszne i 艂adne danie wystarczy usma偶y膰 w sosie sojowym pol臋dwiczki kurczaka. I mamy pyszny, pe艂nowarto艣ciowy, niskokaloryczny posi艂ek w 15 minut:-) Porcja spora, wi臋c mo偶na cz臋艣膰 zapakowa膰 do lunchboxu i zabra膰 do pracy. Na zimno tez smakuje wybornie. Piekarnik nagrza膰 do 200 stopni C. Ziemniaki oskroba膰, umy膰 i pokroi膰 (uko艣ne plastry lub 艂贸deczki), u艂o偶y膰 w naczyniu 偶aroodpornym. Doda膰 marchewk臋 obran膮 i pokrojon膮 na uko艣ne 1 cm plastry. Posypa膰 艂y偶eczk膮 tymianku i skropi膰 olwi膮 extra (solimy dopiero po upieczeniu). Wstawi膰 do nagrzanego piekarnika i piec przez 30 minut. Kuskus to jeden z nielicznych produkt贸w, kt贸re mo偶na wykorzysta膰 do przygotowania da艅 o dowolnym przeznaczeniu: sa艂atek, zup, p艂atk贸w 艣niadaniowych, przystawek, drugich da艅, kanapek i s艂odkich deser贸w. Kasze 艂膮czy si臋 z niemal ka偶dym produktem: z mi臋sem, warzywami, owocami, owocami morza.

Mieszamy warzywa z patelni z kuskusem, dodajemy pomidory, papryk臋 i ser owczy. Wszystko przek艂adamy do naczynia 偶aroodpornego. Nastawiamy piekarnik na 160 stopni i gdy osi膮gnie wymagan膮 temperatur臋 - wstawiamy danie na 2 p贸艂k臋 od do艂u. Pieczemy 40-45 minut, a偶 danie stanie si臋 z艂oto-br膮zowe. Mo偶na zje艣膰 je na zimno w pracy lub

Kuskus per艂owy z warzywami - jak zrobi膰? Spos贸b przygotowania: 1. Warzywa drobno siekamy, podsma偶amy na ma艣le. Warzywa wst臋pnie solimy, dodajemy szafran. Do warzyw dosypujemy kuskus, chwil臋 podsma偶amy. Zalewamy wod膮 oko艂o 500 ml, dusimy pod przykryciem oko艂o 20 minut. Zacznijmy od tego, 偶e jednogarnkowe dania z kasz膮 maj膮 same zalety. S膮 syc膮ce, przygotowuje si臋 je b艂yskawicznie, a do tego s膮 bardzo tanie. Niekt贸re z naszych pomys艂贸w z powodzeniem nadaj膮 si臋 na obiad dla ca艂ej rodziny za 10 z艂 ! Kasz臋 mo偶na 艂膮czy膰 z mi臋sem (najcz臋艣ciej z kurczaka lub wieprzowin膮), rybami (sprawdz膮 Sa艂atka warzywna z kuskusem - jak zrobi膰? Kroki przygotowania: Kuskus wsypa膰 do miski, zala膰 tak膮 ilo艣ci膮 wrz膮cej wody, aby ca艂kowicie j膮 przykry艂a. Odstawi膰, a偶 kuskus wch艂onie p艂yn. Gdy ostygnie, rozkruszy膰 widelcem. Czosnek obra膰, posieka膰. Og贸rek pokroi膰 w kostk臋. Dymk臋 pokroi膰 w s艂upki. Papryki umy膰, oczy艣ci膰 z Kuskus z warzywami - jak zrobi膰? Spos贸b przygotowania: 1. Kus kus zalewamy wod膮, solimy i czekamy 5 minut a偶 nap臋cznieje. Cukini臋 kroimy w p贸艂plasterki, a papryk臋 w kostk臋. Cukini臋 i papryk臋 dusimy 10-15 minut na parze, mo偶na udusi膰 na patelni, 偶eby by艂o mi臋kkie, ale nie rozlatuj膮ce si臋.
Kuskus z warzywami mo偶na przygotowa膰 na wiele sposob贸w. Po pierwsze z warzywami pieczonymi, tak jak u mnie. Zosta艂a mi marchewka, ziemniaki, pietruszka, burak i kawa艂ek dyni. Do tego sos, natka pietruszki i 艣wietna sa艂atka gotowa. Po drugie kuskus sprawdza si臋 z serem i ananasem albo z suszonymi pomidorami, bazyli膮 oraz oliwkami.
YYucG.
  • vi124nyu5c.pages.dev/754
  • vi124nyu5c.pages.dev/860
  • vi124nyu5c.pages.dev/346
  • vi124nyu5c.pages.dev/839
  • vi124nyu5c.pages.dev/905
  • vi124nyu5c.pages.dev/722
  • vi124nyu5c.pages.dev/670
  • vi124nyu5c.pages.dev/181
  • vi124nyu5c.pages.dev/541
  • vi124nyu5c.pages.dev/492
  • vi124nyu5c.pages.dev/672
  • vi124nyu5c.pages.dev/193
  • vi124nyu5c.pages.dev/807
  • vi124nyu5c.pages.dev/678
  • vi124nyu5c.pages.dev/252

    • jak zrobi膰 kuskus z warzywami